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高齡、免疫力低 「誤嚥」恐惡化成肺炎
（優活健康網編輯部／綜合整理）先來談談誤嚥。誠如各位所知，誤嚥是指飲食物或唾液進入了氣管或肺。喉嚨（喉頭）是以名為「會厭」的「喉嚨的蓋子」為分歧點，分為食道與氣管兩條路。當然，食物或飲料是進入食道，空氣是進入氣管。但是，當喉嚨的機能衰退，原本應該進入食道的飲食物，就會誤入「其他入口（氣管）」。
經常發生喉頭流入 也可能隨時發生誤嚥
想必大家在急著吃東西時，都有過吃進嘴裡的東西差點進入氣管，因而嗆到、咳嗽的經驗吧？不過，食物只是「差點進入氣管」，並不能稱為誤嚥。如果吃的東西往氣管方向進入，但停滯在聲帶上方的入口附近，稱為「喉頭流入（喉頭侵入）」。
在喉頭流入階段，只要用力嗆咳，幾乎都能把內容物往回送，不會出什麼大事。但是，如果經常因喉頭流入而嗆到，就是喉嚨機能老化的警訊。無視這樣的警訊，置之不理，總有一天會引發誤嚥。所以，經常發生喉頭流入，就該想到「已經處於隨時可能發生誤嚥的危險狀態」。尤其是經常嗆到的人，必須把自己當成「誤嚥後備軍」，積極維護吞嚥能力。
高齡、體力衰弱等 誤嚥恐怕惡化成肺炎
當食物或飲料入侵氣管方向，進入比聲帶更裡面的地方，就稱為「誤嚥」。說到誤嚥，或許有人認為這個障礙是老年人的專利。其實，年輕人也會誤嚥，只是年輕人大多會靠強烈咳嗽，把入侵物咳回去。「嗆到」和「咳嗽」是保護氣管、保護身體的防衛反應。發生誤嚥，飲食物進入氣管或肺，只要能靠哽嗆和咳嗽把入侵物排出去，就沒有問題。
再者，因誤嚥而侵入氣管或肺，也未必會形成誤嚥性肺炎。會不會形成誤嚥性肺炎，決定於誤嚥物的量與個人的身體抵抗力。誤嚥的東西若是少量，有可能不會形成肺炎，年紀輕或免疫力好的人，即使誤嚥也幾乎不會形成肺炎。但是，高齡、體力衰弱、以及因病或受傷或手術後而免疫力下降，細菌就會與誤嚥物一起入侵，在氣管或肺繁殖，造成發炎。當發炎惡化，就會引發誤嚥性肺炎。
沒有哽嗆和咳嗽的誤嚥 占整體30至70％
而且，我必須在此提醒大家，有的誤嚥並不會哽嗆、咳嗽。有案例顯示，高齡或免疫力下降的人，即使誤嚥也不會哽嗆或咳嗽。這些人因為喉嚨的知覺減弱，所以有可能不會產生把誤入的飲食物推回去的「咳嗽反射」。
不斷重複慢性誤嚥，就不會再哽嗆，這種「沒有哽嗆和咳嗽的誤嚥」，占誤嚥整體的百分之三十到百分之七十。沒有哽嗆和咳嗽，就不知道有沒有誤嚥。因此，高齡和免疫力下降的人當中，在不知不覺中誤嚥而出現肺炎症狀的人，數量已大幅攀升。罹患這樣的肺炎，大有可能進展到某天死亡的狀態。因此，我們從年輕時，就要小心留意「哽嗆」、「咳嗽」的「老化警訊」，以防用來吞嚥的喉嚨機能衰退。
（本文摘自／練喉嚨：不想死，就不能讓喉嚨老化！日本耳鼻喉名醫獨家傳授讓喉嚨返老還童的「喉嚨體操」，每天5分鐘，延命10年！／平安文化）
蘭嶼鄉運椰油小登場 7旬翁參賽展活力
【Syaman Liktasen楊馬倫 台東蘭嶼】 2018-04-30 一早開跑的馬拉松賽事，選手在開幕式時正好通過終點，為蘭嶼一年一度全鄉運動會揭開序幕。28號在蘭嶼椰油國小登場的賽事，各隊選手努力爭取好成績，甚至還有70多歲的選手，身穿傳統服飾參賽，與年輕人一較高下。 (選手 張清長 雅美族： 我們蘭嶼的傳統，因為我這裡是，達悟族的地方，不是台灣的地方，所以我穿這個保持，他們知道以後，就會穿我們的服裝。) 全鄉運動會分為國小組、國中組以及社會組，進行各項田徑賽項目，頂著炎熱的天氣，選手們賣力地為社區爭取最佳成績。不過，因為適逢蘭嶼捕撈飛魚的季節，不少選手在前一天夜間捕撈飛魚後，隔天又來比賽，明顯體力不足。 (選手 李忠雄 雅美族： 非常辛苦，因為晚上還要抓飛魚，殺飛魚，然後回去的話大概是一兩點多結束，隔天又要比賽，體力消耗得非常大。) 一年一度的全鄉運動會是蘭嶼島內重大活動之一，不少族人為了爭取好成績，都會從台灣回來參賽，今年度返鄉來參賽的族人卻不比以往，比賽精采程度也跟著下降，有族人表示，希望比賽內容可以做調整，來吸引更多旅外族人返鄉參加比賽。 [原民台新聞影音報導]
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